BIEN STAR 18: EL PRECIO DE TU PAZ. POR QUÉ CUESTA TANTO RECONOCER NUESTRO VALOR

Marlén Alfaro aterriza en Bienestar para desarmar las trampas de la mente, soltar la herencia del sacrificio y enseñarnos a defender lo nuestro.

A veces, el mayor acto de rebeldía es simplemente darnos el lugar que merecemos. En el capítulo 18 del espacio «Bien Estar» de Ritoque FM, Marlene Alfaro y Francisco abrieron los micrófonos para enfrentar una pregunta incómoda pero vital: ¿qué pasa en nuestras vidas cuando no reconocemos nuestro propio valor?. La respuesta va mucho más allá de la simple inseguridad. Según explicó Marlén, nuestro cerebro está biológicamente programado para la supervivencia; la amígdala funciona como una alarma antigua que a menudo confunde los límites sanos, o el acto de cobrar lo que realmente vale nuestro trabajo, con una amenaza directa.

La conversación profundizó en la raíz sistémica de este autoboicot. Venimos de generaciones marcadas por el esfuerzo y el sacrificio extremo, un contexto donde prosperar y salir de la escasez a veces se siente, de manera inconsciente, como una falta de lealtad al linaje familiar. Para quebrar esa inercia cultural y biológica, Marlene compartió en el estudio una herramienta de regulación directa al sistema nervioso: la respiración consciente. A través de un ejercicio táctico (inhalar en cuatro tiempos, sostener y exhalar lentamente en seis), la invitación es a anclarse en el presente para soltar lo que no nos pertenece y apropiarnos con firmeza de nuestro espacio.

Y como el bienestar no solo es trabajo interno, sino también movimiento y disfrute, el episodio cerró con una coordenada imperdible. Marlene adelantó los detalles del workshop inicial «Tango, copas y tablas», que se realizará este sábado en el recién inaugurado Centro Arboréa, en el sector Lomas del Sol de Quilpué. Será una experiencia exclusiva, guiada junto a Milenco, diseñada para maridar el vino, el baile y el encuentro terapéutico en un entorno soñado. La mesa está servida y la técnica está en tus manos: respira profundo y sal a ocupar tu lugar